防曬是每個護膚程序中不可或缺的一步，無論是陽光明媚的夏日還是陰雲密布的冬季，紫外線（UV）對肌膚的傷害始終存在。

當我們選擇防曬產品時，SPF和PA是最常見的指標，但你知道它們的真正含義和區別嗎？

今天，我們將深入解析SPF與PA的區別，幫助你選擇最適合的防曬產品，保護肌膚免受紫外線傷害。

 

 

一、SPF：對抗UVB的防護力

 

什麼是SPF？

SPF（Sun Protection Factor）是衡量防曬產品對抗紫外線B（UVB）輻射的防護能力的指標。UVB是造成曬傷的主要原因，也與皮膚癌的風險密切相關。SPF數值越高，代表產品對UVB的防護能力越強。

SPF的數值怎麼選擇？

  • SPF 15：防護約93%的UVB
  • SPF 30：防護約97%的UVB
  • SPF 50：防護約98%的UVB
  • SPF 100：防護約99%的UVB

雖然SPF數值越高，防護效果理論上越好，但實際上，SPF 50已經能提供足夠的防護，選擇過高的SPF數值可能只會增加產品的厚重感，並不會顯著提高防曬效果。

SPF適用建議

  • 日常生活（如上班、購物）：SPF 15-30即可。

  • 戶外活動（如遠足、游泳）：SPF 50及以上為佳。

     

二、PA：對抗UVA的防護力

什麼是PA？

PA（Protection Grade of UVA）是衡量防曬產品對紫外線A（UVA）輻射防護能力的指標。UVA是造成肌膚光老化、色斑、皺紋的罪魁禍首，並能穿透雲層，對皮膚造成長期的傷害。PA標示有「+」符號，表示防護力的強弱：

  • PA+：防護弱，能阻擋約40-50%的UVA。
  • PA++：防護中等，能阻擋約60-70%的UVA。
  • PA+++：防護強，能阻擋約70-90%的UVA。
  • PA++++：防護非常強，能阻擋90%以上的UVA。

PA適用建議

  • 日常生活：PA++即可有效抵擋紫外線A，防止肌膚光老化。

  • 長時間戶外活動：PA+++或PA++++能提供更全面的保護。

     

三、SPF與PA怎麼選擇最適合自己？

1. 根據活動時間與強度選擇SPF與PA

  • 日常防曬：一般日常活動建議選擇SPF 15-30，PA++即可。這樣可以提供充分的保護，防止紫外線對肌膚的傷害。
  • 長時間室外活動：如果你計劃進行長時間戶外活動，選擇SPF 50以上，PA+++或PA++++的防曬產品，能夠對抗更強的紫外線。

2. 考慮肌膚狀況與需求

  • 敏感肌：選擇防曬產品時，應優先選擇物理性防曬產品，避免過多的化學成分，這些產品對紫外線A和B的防護力通常較強。
  • 油性或混合性肌膚：可以選擇質地輕薄、無油配方的防曬產品，這樣可以避免肌膚感覺油膩。

3. 防曬霜的持久度

  • 記得定期補塗防曬產品，尤其是在運動、出汗或游泳後。大部分防曬產品的防護效能會隨著時間流逝或水分接觸而減弱。

     

四、防曬的誤區與注意事項

1. 防曬霜只需要塗抹一次即可

事實上，防曬霜需要每兩小時補塗一次，特別是在戶外活動時，即使是防水防汗型產品，也應該在運動或游泳後立即補塗。

2. 只需防曬臉部皮膚

其實，身體其他部位也應該進行防曬，尤其是耳朵、脖子、手背、腳背等部位。這些部位常常被忽視，卻同樣容易受紫外線傷害。

3. 防曬只是為了避免曬黑

防曬不僅是為了防止曬黑，更是保護皮膚免受紫外線的老化、紅斑，甚至癌症等傷害。

 

選擇合適的防曬，保護肌膚不受紫外線侵害

SPF與PA是選擇防曬產品時必須了解的關鍵指標，選擇適合自己膚質與活動的防曬產品，並正確使用防曬，能有效保護肌膚免受紫外線的傷害。

無論是在日常生活中，還是長時間暴露在陽光下，都應該重視防曬，保持肌膚健康，遠離紫外線引起的問題。